jak brac to

[...] treningu a Przemek akurat w trakcie tak czy siak plany treningowe trochę inne więc każdy wziął się za swój trening a po treningu trochę pozowania i przegląd formy. Moja jak tam moja ponoć tragedii nie ma x) Ale forma Przemka - mimo trzymanej wody przez suplementację i mimo braku nabicia wygląda przekozacko co raz to więcej szczegłów się [...]

[...] Niedziela Miałem jechać do Przemka na trening ale okazało się, że nie naprawili mi jeszcze auta które oddałem tydzień temu a niestety zastępcze nie jest tak ekonomiczne jak moje prywatne tak więc musiałem zrezygnować. Natomiast jesteśmy umówieni już na przyszły tydzień gdzie też mam nadzieję wpadnie Erwi z którym się dziś widziałem. Szczerze [...]

Nie wiem jakie chciales kupic Kuba, mam jak widac na zdjeciach kilka modeli compression, ale mam tez dwie pary klasycznych spodenek. Jesli trafisz w dobrej cenie, bo na stronie UA na europe ceny sa bandyckie - brac i sie nie zastanawiac. To jest naprawde trudna do zniszczenia materia, moje sa prane codziennie praktycznie i wygladaja i uciskaja [...]

zalezy o jakim poziomie mowimy. dla mnie (zwyklego podworkowego herosa ), to szkoda zachodu. na samym testo moge utrzymac wysatrczajaco sucha mase jak na moje potrzeby (nie forme startowa dla kulturysty, ale jest kratka na brzuchu, jest wyzylenie, jest estetyka). na samym testo moge urosnac. wiec po co mam brac trena? ten strzal z androgenow [...]

ok ale jeśli stanę za tydzień w WL to od razu mam zrobić przerwę tyodniową? Nie będę miał za często przerwy? nie bedzie za czesto skoro cialo potrzebuje to potrzebuje jak trenowałem TS to zawsze udawało się dokładać kg w siadach i MC a klatka raczej stała. PRzyczyną było zajeżdzanie barków. Zrezygnowałem z ciężkich wyciskań na barki a kolejne kg [...]

[...] kupić świeże lub czy mrożone rybki, poza tym jest tyle innych możliwości jeśli chodzi o źródła białka @@-) 15.11 zaczęłaś brać siofor? nieprawdaż @-| to może potraktuj to jako start ;-) teraz możesz zacząć sprawdzać, jak działa na Ciebie dieta i trening i lek jaka dawkę sioforu masz zapisaną? Widzisz, Ty nie będziesz miała standardowego [...]

Mały off top. Przepraszam od razu jeśli to problem i jak coś proszę po prostu usnąć mój post. W tym roku będę kupował już prawdziwą sztangę i obciążenia a nie sztangę 220cm i 32mm grubości :-) Chociaż nie powiem że tyram na takiej prostej i łamanej od zawsze. Niee narzekam ale chce iść ze sprzętem o krok dalej. Proszę napiszcie mi jaką sztangę [...]

mnie denerwje jak sie puchnie czy wzdyma, bo to jednak zaburza prawde i nie wiem wtedy czemu wierzyc ;-) miarka pokazuje, oczy widza, ale to wciaz jednak nie jest prawda dokładnie tak, to że rano mam 74-75 na wysokości pępka to nie znaczy że mogę takie spodnie nosić, rano wskakuję i jest super, około południa wszystko ciśnie i uwiera, gdy założę [...]

[...] ok przy minimalnym udziale treningów siłowych, a właściwie dopiero teraz je wprowadzam bardzo ostrożnie tak więc nie jest źle, ja oczywiście na wege a nie wega jestem więc, jaka, trochę nabiału wchodzą w miskę, tak więc jest z czego brać białko, choć gdybym miała jeść 120g jak dotychczas przy siłowych, to mógłby być problem faktycznie IF - nie [...]

Cytocell nic specjalnego nie odczułem ale trzeba przyznać że dobrze regeneruje i to tyle jeśli jest jako gratis to można brać ale jak miałby kupić to radził bym zainwestować w BCAA i krete

Marek, ale to w takim razie my musimy brać takie sprawy w swoje ręce. Jakkolwiek to idealistycznie nie brzmi... historia jest zafałszowana. Zawsze była... ale jak proces nauki się nie zmieni, to za 30 lat świat uzna, że Polacy rozpętali drugą wojnę światową. A co do mojej służby - z nazwiskami noszonymi przez byłych ministrów i prokuratorów [...]

[...] tamtym ułożonym treningu. A 4-5 dni czekania to troszkę za długo zwłaszcza że chciałem porządnie ćwiczyć (Traktor zostawił mnie z wieloma niewiadomymi, popracować nad planem jak chodzi o progresję, niestety za dobrze tego nie rozkminiłem ). Dostosuję się oczywiście Viren do Twoich wskazówek bo zawszę wychodzi mi to na + . Jeżeli widzisz cały ten [...]

[...] katar do wyleczenia. Od poniedziałku będę leciał z nowym treningiem które będzie trwał 7-8 tygtygodni potem 4 tygodniowy trening aby dopieścić co trzeba. Suplementacja jaką przewiduję to Mono+Bcaa+Arginina+Witaminca C wiec można powiedzieć że od poniedziałku jak będę zdrowy na 100% zacznę brać Monohydrat kreatyny. Co do suplementacji mam 5 [...]

[...] opisano pco, a ja do niego, ze przeciez mam wybitnie niedomoge lutealną- przeciez tabletki anty calkowicie moga mi uspic jajniki, a On na to, ze bedziemy sie przejmowac jak bede chciala zajsc w ciaze, anty- nie chce ich brac bo to dla mnie nie rozwiazanie problemu... niestety wizyte u poprzedniego (2 z kolei endo-gin) może mnie przyjac za 4 [...]

kokosik luni azzi };-) milo mi ze o mnie pamietacie :-) dzis beztreningowo jeszcze bo poce sie jak szczur. Jedyne co to musze ogarnac chalpe, wlasnie wstawilam 3 pranie, poodkurzac, pogotowac choc tak prawde powiedziawszy to powinnam jeszcze lezec w lozku, ale juz mam dosc bezczynnosci. Jutro bedzie tydzien jak zaczelam brac te sterydy i [...]

Kreatyna, bcaa, witaminy i mineraly, przedtreningówki - to wszystko spokojnie możesz brać na redukcji czy na diecie low-carb ;) Niektóre - jak przedtreningówki czy BCAA - ułatwiają nam życie na low-carbie i redukcji. Aeroby na czczo lubię najbardziej :) Czyli ewidentnie trzeba samemu przetestować ;)

Ja wole sobie osobno wszystko brać, ale są osoby które lubią mieć kompleks w 1, a czy 2 razy dziennie - jak ostro ćwiczysz to bym brał 2 razy dziennie.

[...] który pojawił się w moim życiu nie pozwolił mi na kontynuowanie testu. Jak domyślacie się nie były to przyjemne rzeczy więc też nie chciałbym się nimi z nikim dzielić, jak i wchodzić w szczegóły. Chciałbym w tym miejscu przeprosić wszystkie osoby, które mi zaufały – w szczególności moderatorów, osoby decyzyjne, osoby z którymi miałem [...]

hm..., mam pytanie, biore juz chyba z miech ten chrom(naturell), zawsze po glownym posilku, poza tym biore jeszcze magnez +wapn(naturell), mam pytanie jak to laczyc? czy nie laczyc? poza tym centrum, ale tylko przed mocno intensywnymi treningami..., czekam na rady, jak to wsio brac? „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad [...]

W OCR też był hejt jakoś 2 lata temu, bo chłopaki z polskiej czołówki na mistrzostwach Europy i świata zamiast walczyć z najlepszymi to startowali w kategoriach wiekowych i tam zdobyli sporo medali. Mieliśmy samych miszczów, wielu chwaląc się zapominało dodać że to tytuł w wiekówce i wcale nie są mistrzami świata ;-) Dopiero w zeszłym roku [...]